Психологический тренинг «Гармоничные отношения»

Авторский тренинг с психологом помогает понять,  что вам мешает создавать гармоничные отношения и как решить эти проблемы

Записаться на тренинг

Психологический тренинг

Елена Чепурная

Психолог, автор тренинга

Я верю, что крепкие и гармоничные отношения может построить каждый из нас!

Какие отношения можно назвать Гармоничными?

1

Отношения и близость –

это естественная потребность каждого человека. Хотеть отношений – это нормально

2

Гармоничные отношения –

это когда оба партнера чувствуют себя спокойно и уверенно. Оба партнера ценны

3

Вы должны быть довольны –

в нормальных отношениях потребности обоих партнеров должны удовлетворяться

4

Отношения насыщают –

они обогащают вашу жизнь, создают надежный тыл, дают силы двигаться вперед

Я все время боюсь сделать или сказать что-то не так

Не могу уйти от партнера, даже если мне с ним плохо

Я жертвую собой и своими интересами ради отношений

Чувствую, что он меня недостаточно любит

Я нуждаюсь в его внимании и одобрении постоянно

Боюсь потерять партнера и отношения с ним

Всегда ищу подвох в хорошем отношении к себе

Постоянно чувствую себя виноватой, даже если не сделала ничего плохого

Вот так описывают свои чувства женщины,

находясь в деструктивных отношениях или только завершив их:

проблемы в отношениях?

Прошлый опыт формирует у вас определенные сценарии поведения, которые помогают вам быстрее и проще оценивать новые ситуации и риски.

НО эти же самые сценарии заставляют вас неосознанно следовать одной и той же модели поведения, даже если ситуация, условия или люди другие!

опыт ваших первых и всех дальнейших отношений

Ваши бывшие

ваши отношения с ними в детстве и подростковом возрасте

Ваши родители

Вы совершаете одни и те же действия и получаете один и тот же результат! А если он вас не устраивает?

Давайте рассмотрим пример

как вас раз за разом затягивает в проблемные отношения

1

Идеальное начало

Вы встречаете парня. Он у вас первый и вы очень дорожите этими отношениями. Хотите, чтобы все было идеально, стараетесь все сделать «правильно», хотя почти ничего не знаете про отношения

2

Внезапная измена

Вдруг, вы узнаете, что он вам изменяет. Вы расстаетесь, чувствуете боль, обиду, несправедливость, и вы понимаете – «Никому нельзя доверять! Если доверишься – тебе сделают больно»

3

Новый этап

Проходит время и вы встречаете нового парня. Вы очень хотите с ним отношений, хотите ему довериться, но опыт прошлого подсказывает вам «ему нельзя доверять, иначе он сделает больно»

4

Логичное решение

Вы понимаете – он должен доказать, что ему можно верить! Вы делаете всё, чтобы убедиться в его честности, что он не такой как ваш бывший и заслуживает доверия

5

Повторение сценария

С каждым днем у вас усиливается тревога, ревность и агрессия. Вы часто думаете «где он сейчас и с кем?» Однажды вы находите у него переписку с другой и снова боль, обида и расставание

6

Порочный круг

Проходит время, вы встречаете нового мужчину, повторяете цикл, но исход всегда один – «Я знала, что тебе нельзя доверять! Я знала, что ты тоже мне сделаешь больно!»

Что же тогда делать, если вам хочется встретить достойного мужчину, быть счастливой и любимой в отношениях?

Я разработала тренинг в формате игры, чтобы ваш мозг расслабился и поиск сценария отношений вызывал как можно меньше сопротивления

Я долго искала инструмент, который поможет быстро и безопасно для психики находить негативный опыт, влияющий на отношения

После шести лет работы с клиентами, я не просто нашла, а создала для себя такой инструмент – это мой авторский тренинг в виде игры «Гармоничные отношения»!

Установки и негативный опыт накапливаются годами и я хорошо понимаю, как много времени нужно, чтобы их найти и изменить!

Профессиональный психолог, ACT и CFT терапевт. Специализация: поиск себя и своего пути, женские архетипы и инициации, проблемы с выбором партнера и конфликты в паре, работа со страхами, перфекционизмом и самокритикой

Психолог, автор тренинга

Елена Чепурная

Хватит наступать на одни и те же грабли

начните меняться уже сегодня

Записаться на тренинг

Пора что-то менять!

Ощущение, что со мной что-то не так

Зависимость от одобрения окружающих

Низкая самооценка и чувство вины

Хроническая недоудовлетворенность

Разочарование в любви  и отношениях

Фоновая тревожность  и самокритика

Наш мозг очень любит всё привычное и понятное – ему так удобно! Поэтому вы будете автоматически воспроизводить сценарий снова и снова. Вам остается решить, хотите вы чувствовать это постоянно или нет?

А можно просто оставить всё как есть?

Здоровые отношения начинаются с гармонии внутри себя

Я уверена, что мы одинаково важны

Я меньше тревожусь о своих отношениях

Я чувствую себя взрослой в отношениях

Я могу сказать нет и знаю, что он меня не осудить

Я знаю, что могу получить поддержку от него

Чувствую между нами прочную связь

Я чувствую, что меня любят и ценят

Я чувствую себя спокойной и расслабленной

Вот так чувствуют себя женщины в здоровых отношениях

Психологический тренинг

«Гармоничные отношения» – это личный онлайн-тренинг с психологом, на котором мы играем в игру об отношениях

«Гармоничные отношения» – это психологический симулятор построения отношений, где вы шаг за шагом пройдете путь от поиска партнера до близких отношений!

Тренинг проходит персонально по вашей ситуации
Работаем тет-а-тет онлайн в Zoom
Вам будет удобнее работать с компьютера
Понадобится только бумага и ручка для записей
Тренинг занимает около 2–2,5 часов

Стоимость индивидуального участия в тренинге 6000 рублей

Тренинги проходят в диапазоне с 12 до 19 часов по Московскому времени

Оставьте заявку на участие

Сделайте первый шаг на пути к гармоничным отношениям!

После отправки заявки я свяжусь с вами и мы выберем удобную дату и время

Нажимая кнопку «Записаться» вы соглашаетесь с политикой в области обработки персональных данных

Пора узнать, что мешает именно вам строить гармоничные отношения и как не повторять ошибки прошлого!

Отзывы о тренинге

Елена

27 лет, Кемерово

Леночка, хочу поблагодарить тебя, сказать огромное спасибо за интересную игру, прекрасный опыт и возможность больше узнать и понять себя, что таится в глубине моего сознания!

Идя на тренинг, я понимала, что мы коснемся вопроса взаимоотношений между мужчиной и женщиной, но я не подразумевала, что мы сможем найти травмы детства, связанные с родителями, собственно я и не думала что эти травмы есть! Но благодаря тебе и твоей игре я смогла осознать, что со мной происходит в тот или иной момент, почему возникают определённые эмоции, действия и желания. До этого момента понимания и взаимосвязи я не находила. Главное, теперь есть понимание над чем работать и как стать лучше!

Ещё раз больше тебе спасибо! 🤗

Татьяна

25 лет, Москва

Лена, спасибо тебе за эту игру ❤️ Хочу поделиться мыслями и рассказать как я проживала то, что происходило на тренинге.

Мне удалось расслабиться и довериться и в этом была твоя заслуга! Ты смогла создать безопасное пространство, твой искренний интерес и погруженность в работу дали мне возможность открыться, в первую очередь себе. Часы пролетели как несколько минут, сам процесс игры подогревает интерес «а что будет дальше?» Обожаю этот эффект волшебства ))). Мне понравилось, что мы двигались в моем темпе, то как ты строишь беседу 🔥🔥🔥. В обычной жизни я не задаю себе подобные вопросы, о которых мы говорили и это было очень ценно для меня. Мы обозначили «мишени» и я потихоньку начала это внедрять в свою жизнь, ты подсветила то, от чего я убегала. Также я смогла проработать свои негативные установки. Тема отношений всегда была для меня актуальна и считаю имеет смыл разбирать эту тема.

Уважаю тебя как профессионала, благодарю за игру. После нашей встречи я стала больше верить в себя, свои возможности в отношениях, не так страшно смотреть туда где болит.

Мария

34 лет, Санкт-Петербург

Тренинг имел крутой эффект на меня и мою жизнь! Я выявила большое количество поведенческих шаблонов, которые мешают мне строить отношения.

Я поняла, что отношения имеют свои этапы, увидела как я реагирую и принимаю решение на каждом из них. Параллельно я смогла изучить себя, своих «тараканов» в голове. Увидела, что это все неработающие шаблоны и что их нужно менять, так как сейчас у меня нет результата – здоровых и счастливых отношений! Играли всего 2 часа, а эффект получила как от 10 сессий! Спасибо!

Светлана

35 лет, Екатеринбург

Мне очень понравился игровой формат тренинга! В трансформационных играх я участвую не первый раз, с психологами тоже работала достаточно часто, поэтому у меня есть с чем сравнить.

Первое, игра продумана до мельчайших деталей. Поле, разнообразные карточки, аватары и кубики, которых огромное количество и можно выбрать то, что подходит именно тебе.
Второе, твои комментарии были бесценны. Настолько глубоко были проработаны установки, наводящие вопросы показали мои паттерны поведения, что было невозможно не понять или позже забыть.
Третье, это невероятная работа подсознания и необъяснимая «чувствительность» игры. Я не знаю как это работает, но все было максимально точно. Как я себя веду в отношениях, мой прошлый опыт или какие страхи испытываю, как игра пускает или не пускает идти дальше в игре. Это что-то невероятное!

Благодарю тебя за труд, за качественную и глубокую проработку и за мое новое восприятие взаимоотношений между мной и мужчиной! Теперь я готова 🥰

Наталья

24 года, Санкт-Петербург

После участия в тренинге Елены, я была поражена, насколько он расширил мое понимание собственных отношений и себя в них! Изначально я воспринимала отношения с определенной тяжестью, часто испытывала разочарование и стресс. Но после игры и разговора с вами, я осознала, что моя перспектива была ограничена лишь моими собственными убеждениями и ожиданиями.

Игра позволила мне увидеть, как я часто игнорировала свои собственные потребности и желания в отношениях, ставя интересы других выше своих. Это приводило к недопониманию, обидам и разочарованиям. Однако, благодаря игре и вашим комментариям, я начала видеть, что могу это изменить и начать строить более здоровые и гармоничные отношения.

Самый важный результат, который я получила от этой игры, – это осознание своей собственной ценности и права на счастливые отношения. Я поняла, что мое счастье не зависит от того, соответствую ли я ожиданиям других, а от того, насколько я забочусь о себе и своих потребностях в отношениях.

Эта игра действительно изменила мое представление о себе и отношениях в целом, и я благодарна за возможность пройти через этот уникальный опыт!

Елизавета

30 лет, Москва

После игры я прочувствовала невероятное пониманию себя и своих отношений. Сначала я ощущала волнение и тревогу, мне сложно открыто обсуждать свои отношения с незнакомым человеком. Однако, с каждым шагом в игре, мне постепенно становилось все спокойнее. Я не поняла как вы это сделали, но я вас искренне благодарю за такую атмосферу!

Задания в игре привели меня к осознанию многих негативных паттернов поведения и мышления, которые препятствовали моему счастью в отношениях.
В результате, я начала более ясно определять свои потребности и границы, выражать свои чувства и желания, и ставить себя на первое место без чувства вины.
Спустя несколько месяцев после игры, я ощущаю огромный прогресс в своих отношениях. Я замечаю, как улучшилось мое самочувствие и уверенность в себе. Мы с партнером стали более открытыми и честными друг с другом, конфликты решаются спокойно и конструктивно, а взаимопонимание только укрепляется.

Спасибо большое вам за игру! Это был потрясающий опыт!

Ирина

36 лет, Красноярск

Тренинг с Еленой стал для меня настоящим приключением! Я до этого не играла в трансформационные игры и не совсем понимала чего мне ждать. Но игра меня так быстро затянула, что я даже не заметила как пролетели 3 часа!

Игра держит в тонусе и даже каком-то напряжении как от просмотрела хорошего сериала, я все время думала «эти отношения сложатся? Я точно выбрала правильного парня?» Но именно эта смесь чувств и эмоций сделала опыт игры таким интенсивным и значимым для меня. Особенно комментарии Елены про мое состояние во время принятия решений – я думаю об этом до сих пор!

Я почувствовала себя обновленной и уверенной как никогда. После игры прошел месяц и я вижу значительные изменения в своей жизни. Я стала более уверенной в себе, более открытой. За этот месяц мы почти не ругались с мужем до слез, теперь мы садимся и разговариваем, это какие-то чудеса! Игра подарила мне возможность узнать себя глубже и начать новый этап в наших отношениях с мужем

Елена

27 лет, Кемерово

Леночка, хочу поблагодарить тебя, сказать огромное спасибо за интересную игру, прекрасный опыт и возможность больше узнать и понять себя, что таится в глубине моего сознания!

Идя на тренинг, я понимала, что мы коснемся вопроса взаимоотношений между мужчиной и женщиной, но я не подразумевала, что мы сможем найти травмы детства, связанные с родителями, собственно я и не думала что эти травмы есть! Но благодаря тебе и твоей игре я смогла осознать, что со мной происходит в тот или иной момент, почему возникают определённые эмоции, действия и желания. До этого момента понимания и взаимосвязи я не находила. Главное, теперь есть понимание над чем работать и как стать лучше!

Ещё раз больше тебе спасибо! 🤗

Татьяна

25 лет, Москва

Лена, спасибо тебе за эту игру ❤️ Хочу поделиться мыслями и рассказать как я проживала то, что происходило на тренинге.

Мне удалось расслабиться и довериться и в этом была твоя заслуга! Ты смогла создать безопасное пространство, твой искренний интерес и погруженность в работу дали мне возможность открыться, в первую очередь себе. Часы пролетели как несколько минут, сам процесс игры подогревает интерес «а что будет дальше?» Обожаю этот эффект волшебства ))). Мне понравилось, что мы двигались в моем темпе, то как ты строишь беседу 🔥🔥🔥. В обычной жизни я не задаю себе подобные вопросы, о которых мы говорили и это было очень ценно для меня. Мы обозначили «мишени» и я потихоньку начала это внедрять в свою жизнь, ты подсветила то, от чего я убегала. Также я смогла проработать свои негативные установки. Тема отношений всегда была для меня актуальна и считаю имеет смыл разбирать эту тема.

Уважаю тебя как профессионала, благодарю за игру. После нашей встречи я стала больше верить в себя, свои возможности в отношениях, не так страшно смотреть туда где болит.

Мария

34 лет, Санкт-Петербург

Тренинг имел крутой эффект на меня и мою жизнь! Я выявила большое количество поведенческих шаблонов, которые мешают мне строить отношения.

Я поняла, что отношения имеют свои этапы, увидела как я реагирую и принимаю решение на каждом из них. Параллельно я смогла изучить себя, своих «тараканов» в голове. Увидела, что это все неработающие шаблоны и что их нужно менять, так как сейчас у меня нет результата – здоровых и счастливых отношений! Играли всего 2 часа, а эффект получила как от 10 сессий! Спасибо!

Светлана

35 лет, Екатеринбург

Мне очень понравился игровой формат тренинга! В трансформационных играх я участвую не первый раз, с психологами тоже работала достаточно часто, поэтому у меня есть с чем сравнить.

Первое, игра продумана до мельчайших деталей. Поле, разнообразные карточки, аватары и кубики, которых огромное количество и можно выбрать то, что подходит именно тебе.
Второе, твои комментарии были бесценны. Настолько глубоко были проработаны установки, наводящие вопросы показали мои паттерны поведения, что было невозможно не понять или позже забыть.
Третье, это невероятная работа подсознания и необъяснимая «чувствительность» игры. Я не знаю как это работает, но все было максимально точно. Как я себя веду в отношениях, мой прошлый опыт или какие страхи испытываю, как игра пускает или не пускает идти дальше в игре. Это что-то невероятное!

Благодарю тебя за труд, за качественную и глубокую проработку и за мое новое восприятие взаимоотношений между мной и мужчиной! Теперь я готова 🥰

Наталья

24 года, Санкт-Петербург

После участия в тренинге Елены, я была поражена, насколько он расширил мое понимание собственных отношений и себя в них! Изначально я воспринимала отношения с определенной тяжестью, часто испытывала разочарование и стресс. Но после игры и разговора с вами, я осознала, что моя перспектива была ограничена лишь моими собственными убеждениями и ожиданиями.

Игра позволила мне увидеть, как я часто игнорировала свои собственные потребности и желания в отношениях, ставя интересы других выше своих. Это приводило к недопониманию, обидам и разочарованиям. Однако, благодаря игре и вашим комментариям, я начала видеть, что могу это изменить и начать строить более здоровые и гармоничные отношения.

Самый важный результат, который я получила от этой игры, – это осознание своей собственной ценности и права на счастливые отношения. Я поняла, что мое счастье не зависит от того, соответствую ли я ожиданиям других, а от того, насколько я забочусь о себе и своих потребностях в отношениях.

Эта игра действительно изменила мое представление о себе и отношениях в целом, и я благодарна за возможность пройти через этот уникальный опыт!

Елизавета

30 лет, Москва

После игры я прочувствовала невероятное пониманию себя и своих отношений. Сначала я ощущала волнение и тревогу, мне сложно открыто обсуждать свои отношения с незнакомым человеком. Однако, с каждым шагом в игре, мне постепенно становилось все спокойнее. Я не поняла как вы это сделали, но я вас искренне благодарю за такую атмосферу!

Задания в игре привели меня к осознанию многих негативных паттернов поведения и мышления, которые препятствовали моему счастью в отношениях.
В результате, я начала более ясно определять свои потребности и границы, выражать свои чувства и желания, и ставить себя на первое место без чувства вины.
Спустя несколько месяцев после игры, я ощущаю огромный прогресс в своих отношениях. Я замечаю, как улучшилось мое самочувствие и уверенность в себе. Мы с партнером стали более открытыми и честными друг с другом, конфликты решаются спокойно и конструктивно, а взаимопонимание только укрепляется.

Спасибо большое вам за игру! Это был потрясающий опыт!

Ирина

36 лет, Красноярск

Тренинг с Еленой стал для меня настоящим приключением! Я до этого не играла в трансформационные игры и не совсем понимала чего мне ждать. Но игра меня так быстро затянула, что я даже не заметила как пролетели 3 часа!

Игра держит в тонусе и даже каком-то напряжении как от просмотрела хорошего сериала, я все время думала «эти отношения сложатся? Я точно выбрала правильного парня?» Но именно эта смесь чувств и эмоций сделала опыт игры таким интенсивным и значимым для меня. Особенно комментарии Елены про мое состояние во время принятия решений – я думаю об этом до сих пор!

Я почувствовала себя обновленной и уверенной как никогда. После игры прошел месяц и я вижу значительные изменения в своей жизни. Я стала более уверенной в себе, более открытой. За этот месяц мы почти не ругались с мужем до слез, теперь мы садимся и разговариваем, это какие-то чудеса! Игра подарила мне возможность узнать себя глубже и начать новый этап в наших отношениях с мужем

У тренинга две важные цели

Диагностика ваших отношений

Это значит выявить, показать, осознать, обнаружить все установки, сценарии, деструктивные модели поведения и схемы, которые вам сейчас мешают построить здоровые отношения

Трансформация вашего опыта

Трансформация – это процесс и игра его запускает. Часть выводов вы сделаете прямо на игре, а часть будет распаковываться и осознаваться спустя месяцы после игры, если вы будете обдумывать этот опыт

С помощью тренинга вы сможете

Вы узнаете, что мешает именно вам строить гармоничные отношения и как не повторять ошибки прошлого!